ВладиславКаждый, кто мечтает иметь идеальное тело и занимается для этого физкультурой, рано или поздно начинает интересоваться специальным спортивным питанием. Обычно начинают с выбора оптимальной диеты, однако, в большинстве случаев ее оказывается недостаточно, поэтому многие начинающие спортсмены включают в свой рацион особые протеиновые добавки.
Что такое протеин и в чем заключается его польза для мышц?
Протеин – это белок, который содержится во многих продуктах, ежедневно употребляемых нами в пищу: в мясе, фасоли, грибах и др. Для людей, занимающихся спортом, крайне важно, чтобы в состав их рациона входило большое количество белка, поэтому они употребляют много мяса, куриных яиц, творога и других продуктов, которые содержат протеин.
Но даже пища, имеющая в своем составе значительную долю этого вещества, имеет определенные недостатки. К примеру, мясо содержит существенное количество жира, который, как и белок, хорошо усваивается организмом и резервируется в теле. Из-за этого спортсмены вынуждены выполнять упражнения не только для увеличения мышечной массы, но и для избавления от лишних жировых отложений.
В состав специальных пищевых добавок входит чистый протеин. В них отсутствуют (или содержатся в минимальном количестве) посторонние вещества, поэтому спортсмены, дополнительно принимающие такие добавки, быстрее достигают желаемых результатов. Поступая в организм, протеин по кровеносным сосудам переносится в места, где он необходим.
В частности, когда спортсмен тренирует определенные группы мышц, этот белок проникает именно в них. Протеин является пищей для клеток, которые затем делятся, образуя новую мышечную ткань.
Может ли употребление протеиновых добавок нанести вред?
Когда идет речь о спортивных добавках, необходимо быть уверенными в том, что они не оказывают вреда мышцам и организму в целом. Что касается протеина, то он в любом виде только полезен для мускулатуры, так как приводит тело в тонус и восполняет дефицит питательных веществ в организме.
Говоря о воздействии этого белка на организм в целом, также можно не беспокоиться – протеин не наносит никакого вреда. Качественные спортивные пищевые добавки производятся из натуральных продуктов и не содержат веществ, которые не участвуют в развитии мускулатуры и способны негативно отразиться за здоровье.
Добавить комментарий